{"id":5106,"date":"2021-11-05T11:49:29","date_gmt":"2021-11-05T15:49:29","guid":{"rendered":"https:\/\/cupey.com\/?p=5106"},"modified":"2021-11-10T15:33:29","modified_gmt":"2021-11-10T19:33:29","slug":"en-forma-a-nivel-fisico-y-mental","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/cupey.com\/en-forma-a-nivel-fisico-y-mental\/","title":{"rendered":"En forma a nivel f\u00edsico y mental."},"content":{"rendered":"\t\t
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\u00a1Despierta Boricua! A\u00f1adir \u00a0a tus d\u00edas una rutina activa y saludable, le suma a tu vida y no le resta.\u00a0 Hacer ejercicios de manera consistente es muy importante para la salud f\u00edsica, a cualquier edad. Te ayudar\u00e1 a mejorar tu estado muscular y cardiorrespiratorio, a la salud \u00f3sea, reduciendo el riesgo de hipertensi\u00f3n, ca\u00eddas y fracturas. Adem\u00e1s, te servir\u00e1 como herramienta importante en el manejo y control de peso.<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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Cuando te ejercitas, tu mente se aleja de las preocupaciones ofreciendo un espacio para centrarte en ti y tu bienestar, aumentando tu autoestima, confianza y creatividad. El ejercicio es tan efectivo como cualquier medicamento contra la depresi\u00f3n o la ansiedad. \u00a1Ejerc\u00edtate! Busca y encuentra ese balance f\u00edsico, mental y espiritual. El ejercicio es la llave y la mejor medicina para sentirnos bien, curarnos y dejar atr\u00e1s la negatividad y todas las malas noticias que consumen tu paz mental e impactan tu salud f\u00edsica.<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Imag\u00ednate\u2026 si a nivel f\u00edsico existen tantas ventajas, a nivel mental y espiritual tendr\u00e1 un valor important\u00edsimo. Mucho m\u00e1s en estos\u00a0tiempos, cuando el mundo se detuvo literalmente durante la pandemia y nos vimos encerrados, preocupados y estresados. \u00a0\u00bfC\u00f3mo canalizar mentalmente tantas inquietudes, incertidumbres y negatividad a tu alrededor? Pues d\u00e9jame decirte que la mejor medicina para cualquier mal, es\u00a0el ejercicio. Ejercitarnos de forma continua ayuda a la\u00a0 prevenci\u00f3n de enfermedades y por eso en los programas de ejercicio trabajamos para ayudarte a encontrar ese bienestar y balance en tu vida que tanto buscas y mereces.<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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En el campo del fitness,<\/em> existen varias tendencias y recomendaciones que se han ofrecido\u00a0 como alternativas para mantenernos activos y sanos, f\u00edsica y emocionalmente, desde que comenz\u00f3 la pandemia. Aqu\u00ed te explico:\u00a0<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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Entrenamientos Virtuales: <\/strong>Se trata de ejercicios que puedes hacer en l\u00ednea, desde tu hogar, con oferta de programas de ejercicios grupales o individuales. La ventaja del entrenamiento en l\u00ednea, es que est\u00e1 disponible las 24 horas con clases grabadas para que los realices en el mejor momento del d\u00eda para ti. Esta fusi\u00f3n de ejercicios te ofrece entrenamientos f\u00e1ciles de seguir y adaptar a las necesidades de cada\u00a0persona .\u00a0<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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HIIT (High Intensity Interval Training):\u00a0 <\/strong>Entrenamientos de alta intensidad por un periodo de tiempo corto. Se combinan ejercicios aer\u00f3bicos y anaer\u00f3bicos que permiten el ejercicio de fuerza.\u00a0 \u00a1No te asustes si sufres de alg\u00fan tipo de condici\u00f3n o lesi\u00f3n! Siempre existe la alternativa de adaptar el ejercicio a nivel moderado, intermedio y avanzado.\u00a0\u00a0<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Actividades al aire libre<\/strong>: Incluye caminatas y corridas en grupos peque\u00f1os. Los participantes se re\u00fanen con su grupo en alg\u00fan punto espec\u00edfico o parque\u00a0local y de ah\u00ed parten para realizar una ruta preestablecida, tratando siempre de salir de la zona de confort y ret\u00e1ndonos a dar lo mejor de cada uno. Este tipo de actividad motiva much\u00edsimo y nos llena de satisfacci\u00f3n, debido a que cada d\u00eda nos proponemos alcanzar m\u00e1s millas extras y tienes el apoyo de un equipo.<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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Aquaer\u00f3bicos:\u00a0 <\/strong>\u00a1Son ejercicios en un formato muy divertido! Esta modalidad es altamente recomendada para las personas que necesiten ejercicios de bajo impacto. Las personas que practican los aquaer\u00f3bicos se \u201cquitan\u201d de gran parte de su peso corporal, ya que al estar sumergidos en el agua, se reduce significativamente la presi\u00f3n que ejerce la fuerza de gravedad sobre su cuerpo. Este tipo de ejercicio te ayuda a tonificar tu cuerpo, fortalecer los pulmones y ejercitar el sistema circulatorio.\u00a0<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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As\u00ed que\u2026.\u00a0 \u00bfQu\u00e9 esperas para darle a tu vida ese empuje que necesitas? Conv\u00e9ncete de que s\u00ed lo puedes lograr.\u00a0Saca tiempo, saca las ganas, y ejerc\u00edtate hoy para darle salud y bienestar a tu vida.\u00a0<\/span><\/div>
\u00a1S\u00ed puedes! \u00a1T\u00fa puedes!<\/span><\/div>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
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\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\tJuliana Reyes Orlandi\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t<\/h3>\n\t\t\t

\n\t\t\t\tJuliana Reyes Orlandi posee un Bachillerato en Ciencias de la Universidad de PR y est\u00e1 certificada como entrenadora personal y maestra de aquaer\u00f3bicos. Posee certificaciones adicionales de Pilates, Manejo y Control de Peso, Gun-Ex, Healing Yoga y X-Biking . Actualmente ofrece clases grupales con programas de entrenamiento, recetas saludables y motivaci\u00f3n, a trav\u00e9s de VidaFit PR.\t\t\t<\/p>\n\n\t\t\t\t\t\t\t

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\u00a1Despierta Boricua! A\u00f1adir \u00a0a tus d\u00edas una rutina activa y saludable, le suma a tu vida y no le resta.\u00a0 Hacer ejercicios de manera consistente es muy importante para la salud f\u00edsica, a cualquier edad. Te ayudar\u00e1 a mejorar tu estado muscular y cardiorrespiratorio, a la salud \u00f3sea, reduciendo el riesgo de hipertensi\u00f3n, ca\u00eddas y […]<\/p>\n","protected":false},"author":243,"featured_media":5142,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_jetpack_memberships_contains_paid_content":false},"categories":[328,426,150],"tags":[],"aioseo_notices":[],"jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/cupey.com\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/vida_fit_01.jpg?fit=1500%2C750&ssl=1","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/cupey.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5106"}],"collection":[{"href":"https:\/\/cupey.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/cupey.com\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cupey.com\/wp-json\/wp\/v2\/users\/243"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cupey.com\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5106"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/cupey.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5106\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cupey.com\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5142"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/cupey.com\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5106"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/cupey.com\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5106"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/cupey.com\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5106"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}